こたさん今朝の針抜けなし。
緑んちょを盛大に踏んでいた；
あなたそれ…あんよコーティングされて取れなくなるのよ…
シミんちょはなし。なし…！！！
すごく調子いいのはきっと、リアルフードの量を少なくしたからですね…
如実に出るなぁ；；消化器系弱いってことなのかしら…
肝臓って消化器系？？消化器系のようだ。
葉っぱもの（チンゲンサイ・小松菜）月二回くらい、
その他の野菜はキッパリやめた。果物も二ヶ月に一回？
週一くらいで動物性の、ササミ、ゆで玉子、水切りヨーグルト…
動物性も、ササミがあんまり消化しずらそう。他は大丈夫。
量はほんのちょびっと彩り程度…ハリセレ三個分くらいかな。
それでこたさんは調子がいい感じ。

昨夜食べたもの
晩ゴハン：Fay、スパイクス、リコッタチーズ
おやつ：プリティペッツ、スパイクス
お代わり：ハリセレ、リコッタチーズ
ディナー：ハリセレプロ、プリティペッツ、スパイクス、ブリスキーマジック
お弁当：プリティペッツ

いや～～～食べたね！！ｗ

ゆうべの晩ゴハンもちょっと警戒感。
お誘いスプーン一回分で、伸びっとしてお出まし。
スパイクスを砕かないで投入してみた。
袋開けた時点でだいぶ匂いがするので、これはおいしい匂いだ！って思うのかもしれない。
Fayも一緒だったのでだいぶしっかりふやかした。
家族の帰りが微妙に遅かったので、いつもより30分ほどゴハンが遅かったんだけども、
洞窟の奥でもう立ち上がってそわそわしていた模様。
その割には警戒感だけども；
最近は、電気をつけて、ケージカーテンを閉めるといううす明かり作戦。
明かりに少し慣れてもらおうと。
晩ゴハンは警戒してでも出てくるけども、ディナーはもうダメね；

砕かなかったスパイクスはそのまま完食！
これはもうゴハンローテーションに独立で入れても大丈夫そう。
ゴハン完食後御厠へ。御厠にある回し車の足を押さえるレンガをがりがりしてむりっと。
昨夜も出たよーー！！今度こそ8cmクラス！！いや計っちゃったねｗｗ
三分割だったけども、完璧に私の小指より長かった…
ラスト部分に緑；多分ゴハン前についてたテレビがうるさかったんだと思う；
見ないなら消してくれよーーー！！！

そろそろとお戻りの洞窟は、洗った洞窟に交換済み。
あれ？と思いつつも潜って、替えたでしょ…と三角の目でこっちを見るｗ
綺麗綺麗したの！うんちょまで入ってたじゃないの；；
なかなか落ち着かなかったけど、おやつ入れてケージカーテン閉めたらすぐ出てきたｗ
お代わりご所望だったのか…
ロフトですごい勢いで食べるおせなかを堪能ｖ
振り返ったら私がいるｗえーんヤダヤダ～～となりつつも、階段駆け下りて洞窟へ。
あれ…洞窟からまだこっち見てる…お代わりなのか、新しい洞窟で落ち着かないのか…
両方かな？？とりあえず落ち着いていただきたかったのでお代わり投入。
ロフトじゃなくてフロアの御食事処に。くんくんしたあと出てくる。
そんなおなかすいてたのかー；；
ハリセレは6粒程度でしたがそれでご満足された模様。
洞窟奥でようやく横になられました＾＾

またあとでゴハンね～と一声かけて消灯。
お風呂上がってくるまでお静かにお過ごし。
ディナーもハリ寝入りでスルー；起きてるのは判ってるんだぞーーー！！（涙）
深追いせずに召使い就寝。
夕べはおやつのお代わり分多かったけども、ディナーもお弁当も完食～～
食べすぎてちょっと体重増えると走らなくなるから注意しないと；；
冬は食べたがるので低脂質を心がけてて、多分功を奏してるんだと思う。
体重はキープだし（10g増えたくらい）走る時間もキープしてる。
2時間半最低ラインな感じなら、400g超えちゃった去年より1時間多い計算。
家族がもうちょっと早く寝てくれたらなぁ；
毎日三時間くらいキープ出来ると思うんだけど；
毎朝眠いっていうなら早く寝ろってのもおぷんすこ！

そんなこたさんの夜間疾走。

【回し車疾走計測】
走行時間：2h21.50
走行距離：8.63km
平均速度：3.6km/h
最高速度：7.0km/h
トータル：3554.5km

夕べはちょっと暑かったかもしれない；
とはいえ、28.1以下なんだけどなぁ…
推奨温度28度だけど、どの部分の空気が28度なのか？ってとこだよね。。。
ケージの底、床上5cm辺りの温度を毎度測ってるんだけど、
そこが28度って、やっぱこたさんには暑いんだと思う。
その辺が26度台だとけっこう清清しく走ってる気がする。
昼間寝てるときは27度近くなるよう気をつけて、夜は26度前半キープしたいところ。



素晴らしきフォルム…
でも多分これって、『背中に脂肪ついちゃってますね；』っていわれるフォルム；
冬だからいいんだけど…春に運動量上がると痩せるのは経験済み。
今年は脂質調整してるので410gまでいきなりデブる；ということはなさげで安心している。
急に410まで増えて急に360まで減ったからびびったんだ去年；；
あんまり急激なのはよろしくないらしいのでね。。。
走れる程度に冬脂肪溜めるならいいと思うけどね。。。









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